5 dni

jeden z gorszych planow jakie widzialem :( przeczytaj popodwieszane tematy ZE ZROZUMIENIEM, 3-5 serii to 3 czy 5 ? ile powtorzen ? na co to trening ? gdzie odpoczynek ? 5 dni w tygodniu (nie licze srody na brzuchy) to za duzo. a miesnie rosna jak odpoczywasz a nie, podczas cwiczen. pozatym strasznie chaotycznie. jak dla mnie calkiem do wywalenia

Lukaszu zaczelem robic ladowania takie jak poleciles czyli wszystko zostaje tak jak w kazdym dniu dodaje tylko ww , loadowania robie co 5 dni co moge powiedziec: 1. napewno lepiej dla psychiki jest tobic co 5 dni bo zaspokoi sie potrzebe na jedzenie ww 2. nieczuje sie takiego zmeczenia w oststnich dniach bez wegli, jak mialem ladowania w [...]

Przepraszam na starcie,bo wylece raczej z off topem,ale jak mialaby sie l-karnityna dla kogos jak ja; z nieregularnym trybem życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby [...]

Ca fait combien? Okey, napisałem na dni dlatego, że od momentu zaczęcia cyklu wykorzystujesz system 7/5 - 7 dni używasz trójjodka i "klema" następnie w tych 7 dniach jest tak: pierwsze 5 dni stała dawka, w szóstym o 50% mniejsza, a w 7 50% mniejsza w stosunku do 6 dnia. Clen cały czas 120mcg przez 7 dni. Następnie następują 5 dni [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium 3 razy w tyg co drugi dzień jak się uda Pon śr pt we wtorek lub innego dnia co ok 5 dni Nogi oddzielnie. Plan 1-Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x30 + 1x max 10-4 zależy od ciężaru 2-Przyciąganie linek wyciągu poziomego do pasa podobnie z powt [...]

Sądze że potrzebuje troche bardziej zindywidualizowanego planu. Kiedyś pisałeś mi o czymś takim. 2 tyg ogolnej masy 4 tygodnie agresywnej masy 4 tygodnie trening podwojnie dzielony 4 tygodnie specjalizacja klatka + barki 4 tygodnie specjalizacja grzbiet 4 tygodnie specjalizacja biceps+triceps+przedramie 2 tygodnie rozladunku. Tylko nie moge [...]

oki, rozumiem może będę poprostu tutaj pisać m/w co zamierzam a wy będziecie doradzać a moge zrobić tak : 2 tyg ogolnej masy 4 tyg masy 5 dni w tyg 4 tygodnie agresywnej masy 4 tygodnie trening podwojnie dzielony 4 tygodnie specjalizacja klatka + barki 4 tygodnie specjalizacja grzbiet 4 tygodnie specjalizacja biceps+triceps+przedramie 2 [...]

dokładnie, dycha za 50g dlatego wzięłam tą 90% kakao. Też dycha, ale za 100g, to chociaż na 5 dni starczy :-)

volvo93 mam taki kociol ze niemam kiedy tego dograc do konca najszerszy to plecy bedzie 5 dni treningowych bic z tricepsem a reszta na odzielnych treningach dieta bedzie z grubsza wygladac tak DT 1.jajecznica razowiec 2. omlet 3. piers+ryz+warzywa 4. jw 5. jw 6. jw DNT 1.jajecznica +razowiec 2. omlet 3. piers+ ryz+warzywa 4. piers+orzechy 5. jw [...]

Ja bym zrobił push pull w wersji 3 dniowej wówczas dany trening wypadnie co drugi tydzień 2 razy w tygodniu. Będzie optymalnie. Jak miałem dany trening raz w tygodniu to dawałem większą nieco objętość. Wypada wówczas trening partii co 4-5 dni

Póki co lekko zwolniłem. 5 dni leczyłem ból w okolicy czworobocznego oraz co ciekawe obojczyka. Więc chyba i rack pull i pompki na poręczach dały się we znaki. Teraz ze 2 tygodnie na niższych ciężarach i czasami inne ćwiczenia a potem nowy plan i chyba masa powoli. 20.11.2017 Dół Przysiady 4x10 Rack Pull 4x10 Wyprosty 3x15 Uginanie 3x15 Allachy [...]

Wczoraj zrobiłem trening klata, plecy, ramiona i podjąłem decyzję, że jednak go zmienię. Będzie 3 dniowy split, trenować będę 3-4 razy w tygodniu, więc jest szansa, że dane grupy mięśniowe będą trenowane co 5 dni. Po prostu za dużo tego jest żeby upchnąć na 1 treningu (wczoraj w sumie pleców nie zmęczyłem porządnie, a zeszło mi 1h i 35min). Dano [...]

jest sila :D a nie wolisz cisnac 5 dni pod rzad i sobota neidziela wolna ? czy obowiazki masz jakies ?

30.06.2014 DT poniedziałek Dziś trening w południe ok. 12.00 - mało ludzi i luźno, dobre warunki. Na rozruch poszły plecki z tricepsem. Plan jest rozłożony na 5 dni treningowych, priorytet na plecy. Będą 2 razy w tygodniu. Szczegóły w kolejnych wpisach. Mam zamiar jeszcze dociąć się na maxa do końca lipca. Zobaczymy jak wyjdzie. Od września masa. [...]

[...] 2b. split jumps x20 2c. odwrotne brzuszki x20 30min aero Dzien 7 Przerwa Wczoraj zmierzylam maxy: Przysiad: 60kg MC: 80kg Klatka na plaskiej: 32.5kg Wyciskanie na barki: 25kg Wiec jak bedzie Obli? Bedzie nowy trening czy mam ciagnac tak jak bylo? Moge trenowac 5 dni w tygodniu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-09-03 21:17:39

[...] z rana, żeby szybko dostać się do biedronki i skorzystać z promocji na łopatkę wieprzową. Podchodzę pod sklep - okazało się, że remontują. Jak sobie przypomniałem, że 5 dni wcześniej mnie w Carrefourze wych**ali z promocją też na łopatkę, to się delikatnie mówiąc zdenerwowałem. Przebiegłem 2 ulice dalej, wsiadłem do tramwaju i pojechałem do [...]

Ketotifen, dostępny w syropie i w tabletkach. Syrop brałem na wiosnę do clenu: 5 ml ed. Cały słoiczek wystarcza na długo (spokojnie 6 tyg clenowania;-)). Zacznij jeść od początku. jechałem systemem 5 dni on i 2 dni off i do końca był power;-)

Mialem zamiescic to kilka dni temu ale mialem dosc ograniczony dostep do komputera. React mam nadzieje ze to w duzej czesci da ci odpowiedzi na twoje pytania. CHARAKTERYSTYKA Skoro testosteron to najmocniejszy środek stosowany w celu budowania masy, to jest to najmocniejszy i najbardziej potężny ze testosteronów. Suspension jest czystym [...]

A zioekt jeszcze to... "a zapytaj się dla mnie tego dila, co się stanie jak dekę będziesz bił co 4 albo 5 dni a nie co 7? Bo mnie to bardzo ciekawi. Czy ma to na celu żeby wszystko szło w różne dni i żeby sobie pokiełbasić, kiedy co szło i kiedy ma iść?" Na to on odpowiedzial ze jak dany lek u3muje wysokie stezenie przez "X dni" to sie go bije co [...]

[...] OXYMETHOLONE_________________________________2 miesiace FLUOXYMESTERONE______________________________2 miesiace NORETHANDROLONE__________________________5 - 6 tygodni MESTEROLONE______________________________5 - 6 tygodni TREMBOLONE HEXAHYDROBENZYLCARBONATE______4 - 5 tygodni TREMBOLONE ACETATE_______________________4 - 5 miesiecy [...]